Ecole Bushido

Ecole Bushido

Stage Pâques 2013

Stage de Taekwon-Do ITF & Arts Martiaux + Multi-sports

 

Ce stage, c'est l'occasion de venir vous entraîner pendant les vacances, d'améliorer vos techniques ainsi que de découvrir de nouvelles choses. 

Nous allons de plus préparer le passage de grade du samedi 6 avril et la compétition (Tul & combat) du dimanche 7 avril à LEDE.

 

Au programme: les techniques du Taekwon-Do ITF (sparring, Tuls, casse & specials technics), la self-defense avec un cours de Krav Maga, de la boxe et du kick-boxing.

 

A côté de cet aspect martial, nous allons pratiquer d'autres sports dans d'autres milieux (aquatique avec la piscine, la hauteur avec l'escalade), le mini-hockey et le mini-handbal, la condition physique avec de la course à pieds et un circuit training !

 

Nous verrons aussi quels sont les types de blessures sportives que l'on peut rencontrer dans notre pratique ainsi que les 1er soins à faire, ainsi que les moyens de prévention de ces blessures.

 

Je vous donne donc rendez-vous pour ce nouveau challenge martial dès le 2 avril 2013 !!!

 

Lieux d'entraînement:

  • Salle omnisport & dojo: caserne militaire du Génie, rue de dave 19 à 5100 Jambes
  • Piscine de Salzinnes (Place André Ryckmans à Salzinnes)
  • Salle d'escalade Roc Evasion (derrière la piscine de Jambes)

 

Matériel à prévoir:

- tenue Taekwon-do, kick-boxing et pantalon training pour dans le dojo

- protections (gants, coquille, pieds, protège-dents)

- tenue de sports indoor (hockey, handbal et circuit training)

- tenue pour aller courir

- tenue d'exterieur pour la piste d'obstacles

- maillot de bain, bonnet, essui pour la piscine

- de quoi prendre une douche

- pour le repas de midi: prévoir des tartines ou possibilité de manger chaud au mess militaire pour 5,5 euros

 

Entraînement de 9h à 16h15 du mardi 2/4 au vendredi 5/4:

 

Mardi   02/04
9h-10h30 Taekwon-Do ITF  Techniques de combat
10h30-10h45 Break  
10h45-12h Taekwon-Do ITF Tuls
12h-12h45 Lunch  
12h45-13h15 Cours théorique  les 1er soins/ prévention des accidents sportifs
13h15-14h15 Boxe anglaise Techniques de poings
14h15-14h30 Break  
14h30-15h45 Circuit Training Condition physique - renforcements musculaires
15h45-16h Stretching  
16h-16h15 Rangement du matériel - Douches

 

Mercredi   03/04
9h-11h cross + piste d'obstacles Piste d'obstacles militaire
11h-11h15 Break  
11h15-12h30 Kick-Boxing Techniques Pieds-Poings
12h30-13h15 Lunch  
13h15-14h Taekwon-Do ITF Tuls + sambos-Ibos-Ilbos
14h-14h15 Break  
14h15-15h45 Sports d'équipe Mini Handbal & mini hockey
15h45-16h Stretching  
16h-16h15 Rangement du matériel -  Douches
     

 

Jeudi   04/04
9h-10h15 Piscines Piscines de Salzinnes (Place André Ryckmans)
10h15-10h30 Déplacement vers la caserne
10h30-12h Mix Martial Arts (MMA) Dojo (techniques pieds-poings + sol + take down)
12h-12h45 Lunch  
12h45-13h Déplacement vers l'escalade
13h-16h15 Escalade Salle d'escalade Roc Evasion (derrière la pizcine de Jambes)
   

 

Vendredi   05/05
9h-10h15 Krav Maga Techniques de self-Defense
10h15-10h30 Break  
10h30-12h Krav Maga Techniques de self-Defense
12h-12h45 Lunch  
12h45-14h15 Taekwon-Do ITF & Kick-Boxing Sparrings (combats)
14h15-14h30 Break  
14h30-15h45 Taekwon-Do ITF Techniques de casse + sautées
15h45-16h Stretching  
16h-16h15 Rangement du matériel - Douches

 

Remarque: Rendez-vous le jeudi 04/04 à 09h à la piscine de Salzinnes    
  Rendez-vous le jeudi 04/04 à 16h15 à la salle d'escalade Roc Evasion

 


Pour tous renseignements:

- Patrick Crevecoeur (0477/27.36.81)

- crevecoeur_pat@hotmail.com

 

 

 



21/02/2013
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